قدم اول انجمن معتادان گمنام NA
ما اقرار کردیم که در برابر اعتیادمان عاجز بودیم و زندگی مان غیر قابل اداره گردیده بود
کتاب پایه :
فرقی نمی کند که ما چقدر و چه ماده مخدری مصرف کرده ایم . در معتادان گمنام پاک ماندن می بایست در راس هر چیز دیگری قرار گیرد . ما دریافتیم که نمی توانیم مواد مخدر مصرف کنیم و زنده بمانیم . وقتی ما به عجز خود و عدم توانایی در اداره زندگی مان اقرار می کنیم ، دریچه بهبودی را به روی خود باز کرده ایم . هیچ کس نمی توانست به ما بقبولاند که ما معتاد بوده ایم . این اقراری است که ما باید برای خودمان بکنیم . اگر بعضی از ما در این مورد تردید داشته باشیم ، از خودمان می پرسیم که ” آیا می توانم از مصرف هر دارویی را که باعث تغییر حالت افکار و احساساتم شود ، کنترل کنم ؟ ” وقتی مسئله کنترل مطرح می شود ، بیشتر معتادان فورا متوجه می شوند که چنین چیزی ممکن نیست . ما دریافتیم که مصرف خود را نمی توانیم به مدت طولانی کنترل کنیم .قدم اول,انجمن,معتادان گمنام,NA,قدم یکم,قدم یک,قدم 1,بیماری اعتیاد
مطالب فوق به روشنی نشان می دهد که یک معتاد در مورد مواد مخدر اختیاری از خود ندارد . معنای عاجز بودن این است که ما مجبور باشیم بر خلاف اراده خود مصرف کنیم . اگر ما نتوانیم مصرف خود را متوقف کنیم ، چطور ممکن است به خود بگوییم که کنترل در دست ماست . عدم توانائی در قطع مصرف ، حتی با حداکثر اراده و خالص ترین خواسته به این حرف ما که می گوییم ” ما مطلقا حق انتخاب نداریم ” صحه می گذارد ، اما وقتی دیگر سعی نکنیم مصرف مان را توجیه کنیم ، حق انتخاب پیدا خواهیم کرد . ما با عشق ، صداقت ، روشن بینی و تمایل وارد این انجمن نشده ایم ، ما به نقطه ای رسیده بودیم که به خاطر دردهای جسمانی ، روانی و روحی دیگر نمی توانستیم به مصرف مان ادامه دهیم و وقتی که مغلوب شدیم تمایل پیدا کردیم .قدم اول,انجمن,معتادان گمنام,NA,قدم یکم,قدم یک,قدم 1,بیماری اعتیاد
قدم دوم انجمن معتادان گمنام NA
ما به این باور رسیدیم که یک نیروی برتر می تواند سلامت عقل را به ما بازگرداند.
کتاب پایه :
اگر ما انتظار بهبودی پابرجایی داریم ، قدم دوم برای مان ضروری است . قدم اول ما را در نیاز به باور چیزی که بتواند در مورد عجز ، بیهودگی و درماندگی به ما کمک کند ، باقی می گذارد .قدم اول ، خلائی در زندگی ما باقی گذاشته ، لازم است برای پر کردن این جای خالی ، چیزی پیدا کنیم . هدف قدم دوم همین است . بعضی از ما این قدم را در وحله اول جدی نگرفتیم و از آن سرسری گذشتیم ، اما بعدا متوجه شدیم که تا قدم دوم را کار نکنیم ، قدم های بعدی کار نخواهد کرد . حتی وقتی اقرار کردیم که در مورد مشکل مواد مخدر ، احتیاج به کمک داریم ، بسیاری از ما نمی خواستیم نیاز به ایمان ، یا سلامت عقل را اعتراف کنیم .
قدم سوم انجمن معتادان گمنام NA
ما تصمیم گرفتیم که اراده و زندگی مان را به مراقبت خداوند ، بدان گونه که او را درک می کردیم ، بسپاریم.
کتاب پایه :
به عنوان معتاد ما زندگی و اراده خود را بارها به یک قدرت مخرب سپرده ایم ، اراده و زندگی ما بوسیله مواد مخدر کنترل می شد و ما در اسارت نیاز خود به لذتی آنی که مواد مخدر به ما می داد ، بودیم. در آن اوقات تمامی وجود ما ، یعنی جسم ، فکر و روح مان در زیر سلطه مواد مخدر بود. این جریان تا مدتی لذت بخش بود ، اما بعد به مرور در اثر پریدن نشئگی ، چهره زشت اعتیاد را نیز دیدیم. دریافتیم که هر چقدر مواد مخدر ما را بیشتر بالا ببرد ، محکم تر به زمین می کوبد. ما دو راه بیشتر نداشتیم یا باید خماری می کشیدیم و یا مواد مخدر بیشتری مصرف می کردیم.
برای همگی ما عاقبت آن روز رسید که دیگر اختیار در دست ما نبود و ما باید اجبارا مصرف می کردیم. ما اراده و زندگی خود را به اعتیادمان واگذار کرده بودیم و با استیصال به دنبال راه دیگری می گشتیم. در معتادان گمنام ، ما تصمیم گرفتیم که اراده و زندگی مان را به مراقبت خداوند ، بدان گونه که او را درک می کردیم ، بسپاریم. این ، قدم بسیار بزرگی است. لزومی ندارد که ما مذهبی باشیم. هر کس می تواند این قدم را بردارد. تنها لازمه آن تمایل است. مهم است که ما در را به روی نیروی برتر خود باز کنیم.
قدم چهارم انجمن معتادان گمنام NA
ما یک تراز نامه اخلاقی بی باکانه و جستجو گرانه از خود تهیه کردیم.
کتاب پایه :
هدف از تهیه یک ترازنامه بی باکانه و جستجوگرانه اخلاقی این است که سردرگمی و دوگانگی خود را طبقه بندی کنیم، تا بدین وسیله به ماهیت اصلی خود پی ببریم. ما راه جدیدی برای زندگی در پیش گرفته ایم و باید از بند دام ها و زنجیرهایی که زندگی ما را کنترل و از رشد ما جلوگیری کرده اند، خلاص شویم. در هنگام کار کردن این قدم، اکثر ما از این می ترسیم که مبادا هیولایی که در وجود ماست، رها شود و ما را از بین ببرد. این ترس، می تواند باعث شود که ما تهیه ترازنامه خود را به تعویق اندازیم، یا اصلا این قدم حیاتی را بر نداریم. ما می دانیم ترس، از کمبود ایمان است. ما اکنون خدای مهربانی پیدا کرده ایم که به ما تعلق دارد و می توانیم به او پناه ببریم. دیگر لازم نیست از چیزی بترسیم.
قدم پنجم انجمن معتادان گمنام NA
ما چگونگی دقیق خطاهای مان را به خداوند، به خود و یک انسان دیگر اقرار کردیم.
کتاب پایه :
قدم پنجم، کلید آزادی است و به ما اجازه می دهد که در زمان حال و پاک زندگی کنیم. در میان گذاشتن چگونگی دقیق خطاهایمان به ما آزادی زندگی می دهد. بعد از برداشتن قدم چهارم دقیق، با محتوای ترازنامه خود روبرو می شویم.به ما گفته اند که اگر بخواهیم این نقص ها را مخفی کنیم، ما را دوباره به مصرف خواهند کشاند. رها نکردن گذشته، از زندگی بیزارمان می کند و نمی گذارد نقش خود را در مسیر زندگی تازه مان ایفا کنیم. در صورتی که ما در برداشتن قدم پنجم صادق نباشیم، همان نتایجی را که از ناصادقی های گذشته خود گرفته ایم، دوباره خواهیم گرفت.
قدم ششم انجمن معتادان گمنام NA
ما آمادگی کامل پیدا کردیم که خداوند کلیه نواقص شخصیتی ما را برطرف کند.
کتاب پایه :
چه لزومی دارد چیزی را که آمادگی اش را نداریم بی جهت طلب کنیم ؟ این کار معنایش دنبال درد سر رفتن است. بارها اتفاق افتاده معتادان به دنبال اجرت کاری بوده اند که زحمتش را نکشیده اند. چیزی که ما در قدم شش برایش تلاش می کنیم، تمایل است. درجه خلوص ما در به کارگیری این قدم، رابطه مستقیمی با تمایل برای تغییر دارد. آیا واقعا می خواهیم که از رنجش ها، ترس و خشم خود خلاص شویم ؟ بسیاری از ما به ترس ها، تردیدها، افسوس ها و نفرت های خود می چسبیم، زیرا در دردهای آشنا، امنیت منحرفی وجود دارد. این طور به نظر می رسد که نگه داشتن هر چیز آشنایی، مطمئن تر از، از دست دادن آن، به خاطر چیزهای ناشناخته است.
قدم هفتم انجمن معتادان گمنام NA
قدم هفتم
ما با فروتنی از او خواستیم تا کمبود های اخلاقی ما را بر طرف کند.
کتاب پایه :
نواقص شخصیتی و یا کمبود های اخلاقی، همان عواملی هستند که در تمام دوران زندگی باعث درد و بدبختی ما شده اند. اگر آن ها عوامل خوشحالی و سلامت ما بوده اند، این گونه کارمان به جای باریک کشیده نمی شد. ما می بایست حاضر می شدیم بگذاریم خداوند، بدان گونه که او را درک می کردیم، این نواقص را برطرف کند. وقتی تصمیم گرفته باشیم که بگذاریم خداوند ما را از عوامل بی فایده و نابود کننده شخصیت مان خلاص کند، به قدم هفتم رسیده ایم. ما به تنهایی نمی توانستیم از عهده پستی و بلندی های زندگی برآییم، اما این مطلب را وقتی متوجه شدیم که زندگی خود را واقعا به تباهی کشیده بودیم. اقرار به این واقعیت، باعث شد که ما تا حدودی با فروتنی آشنا شویم. این، خمیره اصلی قدم هفتم است. فروتنی، ارمغان پیدایش صداقت با خویشتن است. ما از قدم اول شروع به تمرین صداقت کرده ایم.
قدم هشتم انجمن معتادان گمنام NA
ما فهرستی از تمام کسانی که به آن ها صدمه زده بودیم تهیه کرده و خواستار جبران خسارت از تمام آن ها شدیم.
کتاب پایه :
قدم هشتم، فروتنی نویافته ما را به آزمایش می گذارد. هدف ما رهایی از زیر بار گناهی است که تا به حال به دوش کشیده ایم. ما می خواهیم بدون ترس یا تعرض، در چشم های دنیا نگاه کنیم.آیا تمایل داریم فهرستی از تمام کسانی که به آن ها صدمه زده ایم تهیه کنیم، تا احساس گناه و ترسی را که گذشته ما در خود دارد از میان ببریم ؟ برای موثر واقع شدن این قدم، تجربه به ما نشان می دهد که قبل از هر چیز باید تمایل در ما به وجود آید.
قدم نهم انجمن معتادان گمنام NA
ما به طور مستقیم در هر جا که امکان داشت از این افراد جبران خسارت کردیم، مگر در مواردی که اجرای این امر به ایشان و یا دیگران لطمه بزند.
کتاب پایه :
قدم نهم,انجمن,معتادان گمنام,NA ,قدم نه,قدم 9 ,جبران,خسارت
این قدم را نباید پشت گوش انداخت. زیرا در غیر این صورت مثل این است که در برنامه خود جایی برای لغزش ذخیره کرده باشیم. به نظر می رسد که غرور، ترس، تعلل و کار امروز را به فردا افکندن، اغلب در این راه، موانع صعب العبوری هستند و سد راه پیشرفت و رشد می شوند. مسئله مهم این است که کار را شروع کنیم و آماده پذیرش واکنشهای کسانی که به آن ها صدمه زده ایم باشیم و به بهترین وجهی که می توانیم خسارت ها را جبران کنیم.
قدم دهم انجمن معتادان گمنام NA
ما به تهیه ترازنامه شخصی خود ادامه دادیم و هر گاه در اشتباه بودیم سریعا به آن اقرار کردیم.
کتاب پایه :
قدم دهم، ما را از زیر بار خرابکاری های در حال حاضرمان آزاد می کند. اگر در مورد نقص های مان حواس مان جمع نباشد، ما را به بن بستی می کشانند که دیگر نمی توانیم از آن پاک بیرون بیاییم.
یکی از اولین چیزهایی که در معتادان گمنام یاد می گیریم، این است که اگر مصرف کنیم، بازنده می شویم و همین طور می آموزیم که اگر بتوانیم از انجام کارهایی که باعث زجرمان می شود، اجتناب کنیم، درد کمتری را تجربه خواهیم کرد. مفهوم ادامه روزانه تراز شخصی، این است که ما عادت می کنیم، خودمان، رفتارمان، دیدگاه مان و روابط مان را مورد بررسی قرار دهیم. ما بندگان عادتیم و در برابر طرز تفکر و واکنش های قدیمی خود آسیب پذیریم.